' 편도염 '에 좋은음식 4가지

 

' 편도염 '이 생기면 기침과 가래가 생겨 목에 무언가 걸린 느낌이 들고

마른기침 을 하고 목의 통증이 오는 증상이 옵니다.

 

편도염을 예방하기 위해서는 어떤 음식이 좋을까요?

지금 바로 소개해드리겠습니다!

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배 에는 수분 공급과 피로회복 에 도움되는 

유기산, 비타민, 아미노산 성분이 풍부합니다.

 

그리고 배 껍질에는 플라보노이드, 폴리페놀이 풍부하여

면역력 증진이 도움이 됩니다.

 

이런 배의 씨를 빼고 곱게 갈아서 따뜻한 차로 드시면

목이 따뜻해지고 편안해질 수 있습니다!

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도라지 는 사포닌이 풍부해 시금치와 같이 면역력 증진에 도움이 되고

기관지의 점액을 생성해 기관지를 촉촉하게 유지해 줍니다.

 

단, 도라지를 지나치게 섭취하게 되면

체내에 수분이 증발하여 염증이 악화될 수 있으니 

적당량을 섭취해야합니다!

 

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무 에는 수분이 풍부하여 무를 섭취하면

목에 충분한 수분 공급이 되어 목이 마르는 것을 방지할 수 있습니다.

 

또한, 목이 간지럽고 부어오르면서 따끔거리는 증상이 있는 경우

무를 갈아서 먹으면 통증이 완화됩니다.

 

그리고 해열 효과와 기침 , 가래 에 효과적이랍니다!

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매실 은 열이 오를 때 섭취하면 열이 내려가고 갈증 해소에 효과적입니다.

 

해독작용으로 신진대사를 촉진시켜 목이 부은 것을 완화하는데 도움 주고 

식중독과 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방하는데도 효과적이랍니다! 

 

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